Фитнес или путь к здоровью
Правда, не всем фитнес кажется достойным внимания хобби. Существует группа людей, которые не любят спорт, или не могут им занимать по какой-то причине. Обычно именно такие люди и рассуждают о бесполезности фитнеса. Давайте же развеем мифы о том, что полезно и что нет.
Без спорта результаты похудения будут менее масштабными, а кожа на теле станет дряблой. Фитнес помогает поддерживать тело в тонусе, заставляет мышцы работать, помогает наладить метаболические процессы. Естественно, глупо полагать, что нагрузка в фитнесе должна быть для всех одинаковой. Начинать нужно с малого, причем, можно это делать как в спортзале, так и на дому, используя подручные предметы, если нет тренажеров или спортивного инвентаря. Главное в спорте – желание достигать результатов и совершенствовать свои умения. Конечно же, если вы занимаетесь с тренером, результат будет лучше, поскольку сами себя мы привыкли в большинстве случаев жалеть. Достигнуть хороших результатов можно постепенно, упорным трудом. Главное, чтобы все упражнения были хорошо подобраны и сбалансированы. Фитнес полезен не только для желающих похудеть, но и для тех, кто просто хочет держать себя в хорошей форме, распрощаться с плохим настроением, вялостью, сонливостью и апатией.
Занимаясь дома или в зале, в первую очередь, вы должны быть позитивно настроены на хороший результат, на приятные изменения вашего тела. Во время тренировок обязательно обращайте внимание на водный баланс организма. Неправильно считать, что пить воду во время тренировок нельзя. Когда мы занимаемся спортом, мы теряем много воды, которая уходит из организма с потом, поэтому водный баланс нужно восстанавливать в течение дня. У полных людей бытует мнение, что вода – это их первый враг. На самом деле, жидкость, задержавшаяся в организме, легко выходит во время тренировок, а вот жировые накопления – сложнее. И если неправильно распределять упражнения, можно так и не добиться хорошего результата. Отдых – обязательное условие достижения хороших результатов в фитнесе. Не стоит каждый день истязать организм сложными упражнениями, двух-трех занятий в неделю будет достаточно для того, чтобы поддерживать себя в хорошей форме и получать удовольствие от фитнеса!
Автор: Инна |